跑步10公里后足踝疼痛的可能原因是什么[朗读]

跑步 公里后足踝疼痛的要素有很多，如过度经常使用、鞋子不适宜、足踝受伤、跟腱炎、关节炎等。
过度经常使用：跑步
公里或许对足踝关节形成较大压力，造成关节周围的肌腱、韧带等软组织出现疲劳、损伤，惹起疼痛。
鞋子不适宜
假设穿着不适宜的鞋子跑步，如鞋底太硬、鞋跟太高、鞋子过小等，或许会造成足踝关节遭到不平均的压力，从而造成疼痛。
足踝受伤
假设足踝曾经受过伤，如骨折、韧带撕裂等，或许会造成足踝关节不稳如泰山，在跑步时容易出现疼痛。
跟腱炎
跟腱是衔接脚后跟和小腿肌肉的肌腱，假设跟腱出现炎症，或许会造成足踝后侧疼痛，特别是在跑步时。
关节炎
假设足踝关节患有骨关节炎、痛风性关节炎等疾病，在跑步时或许会造成关节疼痛。
假设跑步后足踝疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。