鞋子紧造成膝部肿胀的解决方案是什么[朗读]

鞋子紧形成膝部肿胀或许是由于部分血液循环不畅、软组织受压或神经受压所致。以下是一些处置方案：
改换适宜的鞋子
选择一双温馨的、适宜的鞋子，以减轻膝部肿胀。防止穿太紧的鞋子或高跟鞋。
冰敷
在肿胀的膝部经常使用冰袋或冰块包裹毛巾启动冰敷，每次 5-2 分钟，每天数次。冰敷可以协助减轻肿胀和疼痛。
按摩
悄然按摩膝部周围的肌肉和软组织，以协助促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。
活动膝部
在不惹起疼痛的状况下，悄然地活动膝部，以协助缓解肿胀。
抬高膝部
在休息时，可以抬高膝部，以促进淋巴回流，减轻肿胀。
药物治疗
可以经常使用一些非处方药，如非甾体类消炎药（如布洛芬）来缓解肿胀和疼痛。
假设肿胀继续不缓解，或许伴有疼痛和其他不适，建议及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。