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感冒康复初期，假设依然有鼻涕流出，建议暂时不要启动猛烈
运动或高强度的运动
健身，可以适当启动一些轻度的运动。
在感冒恢复期，虽然症状或许曾经减轻，但身体依然比拟虚弱，尤其是呼吸系统的性能还没有完全恢复。此时假设启动猛烈运动或高强度的运动，容易减轻心肺担负，惹起身体疲劳和不适感，甚至或许造成感冒症状再次减轻。
因此，建议在感冒康复初期，适当启动一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于促进身体康复。同时，要留意坚持充足的休息和营养，防止过度劳累。
假设感冒症状完全消逝，身体恢复良好，可以逐渐参与运动强度和时期，但也要留意过度，防止过度运动对身体形成不良影响。