如何快速有效治疗打呼噜[朗读]

打呼噜，即打鼾，是一种睡眠时因上呼吸道不迟滞而收回的声响。经常出现要素有瘦削、腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉、饮酒等。打鼾或许会影响睡眠质量，严重时或许会造成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病。以下是一些治疗打鼾的方法：
减肥
瘦削或许会造成打鼾，减肥有助于改善打鼾的状况。
戒烟戒酒
烟草中的尼古丁及过量饮酒可造成上气道肌肉松弛，减轻打鼾症状。
治疗基础疾病
腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病易造成打鼾，应积极治疗。
侧卧
侧卧的睡姿有助于翻开气道，从而增加打鼾的出现。
口腔矫治器
口腔矫治器可以经过改动口腔和舌头的位置来增加打鼾的出现。
继续正压通气治疗
cpap 是一种睡眠时经常使用的呼吸机，可以提供一定的正压，协助翻开气道，从而增加打鼾的出现。
要求留意的是，每团体的状况不同，治疗方法也不同，应该来电医生，依据自己的详细状况启动治疗。同时，治疗打鼾要求常年坚持，不能希冀一次性治疗就能彻底处置疑问。