如何通过按摩最快速缓解颈部疼痛[朗读]

颈部疼痛或许是由于长时期抬头、不良姿态、颈部受凉等要素惹起，经过按摩可放慢缓解颈部疼痛，但按摩要求选择正确的手法和部位，详细如下：
选择正确的按摩部位
颈部疼痛的按摩部位通常为颈部前面的肌肉和颈椎两侧的肌肉。在按摩时，可以用拇指或掌根按摩这些部位，从颈部底部向上推，直到颈部顶部。留意不要用力按摩颈椎的骨骼，以免形成损伤。
经常使用正确的按摩手法
可以经常使用揉捏、推拿、按压等手法启动按摩。在按摩时，力度要适中，不要过于用力，以免形成损伤。可以在按摩时配合颈部的屈伸和旋转举措，以参与颈部肌肉的松弛度。
启动颈部拉伸
除了按摩，颈部拉伸也可以缓解颈部疼痛。可以启动颈部的前屈、后伸、左侧屈、右侧屈等拉伸举措，每次拉伸继续 2～3 秒，重复启动屡次。
要求留意，假设颈部疼痛是由于颈椎病、颈椎间盘突出等疾病惹起的，按摩或许会减轻症状。因此，假设颈部疼痛继续时期较长或减轻，建议及时就医，以确定病因并启动相应的治疗。