哪种按摩最放松[朗读]

哪种按摩最放松？指压按摩最适合想要放松并缓解压力、疼痛和紧张的人。这是一种日式按摩：促进情绪和身体的平静和放松。

指压按摩最适合想要放松并缓解压力、疼痛和紧张的人。这是一种日式按摩：
促进情绪和身体的平静和放松。
有助于缓解疼痛
可以缓解头痛
减少肌肉紧张
改善睡眠和疲劳
可以改善情绪
2019 年的一项研究发现，指压疗法与腰痛的标准护理相结合，可在治疗后立即改善症状和生活质量。
2018 年的一项研究发现，自我指压可以显着改善一组患有运动相关脑震荡的年轻运动员的睡眠质量和日间疲劳。
指压按摩适用于全身，但您的治疗师可能会专注于需要特别注意的区域。
在按摩过程中，您的治疗师将使用他们的手、手掌和拇指按摩您身体的某些部位。使用脉动或有节奏的压力。在此按摩期间，您可以穿上衣服。
指压按摩通常持续 60 到 90 分钟。