葡萄籽油的营养成分[朗读]

葡萄籽油已成为一种流行的替代食用油。它与植物油或橄榄油等油类具有相似的特性，可以为消费者带来许多健康益处。葡萄籽油由葡萄籽制成，葡萄籽是酿酒过程中的副产品。直到最近才从剩余的种子中提取葡萄籽油来制造产品。

葡萄籽油中的关键营养素并不多。然而，它确实含有像 omega-6 脂肪酸这样的成分，并且富含多不饱和脂肪酸，这有助于一些健康益处。以下是您需要了解的葡萄籽油对健康的益处。
营养信息
1汤匙葡萄籽油含有以下营养：
卡路里：120
来自脂肪的卡路里：122。
总脂肪：14克
饱和脂肪：1克
反式脂肪：0克
胆固醇：0毫克
钠：0毫克
总碳水化合物：0克。
糖：0克
蛋白质：0克
此外，葡萄籽油中的营养成分和矿物质包括：
多不饱和脂肪酸
omega-6 脂肪酸。
亚油酸
维生素e
酚类抗氧化剂
值得注意的是，葡萄籽油比橄榄油等其他油含有更多的维生素 e，这有助于健康饮食。
使用方法
使用葡萄籽油的方式，可以如您所希望的那样简单或勤劳且密集。
可以购买纯葡萄籽油，当作脸部保养精华在睡前使用。在您最喜欢的保湿乳霜和身体乳中加入一滴葡萄籽油，有助于将水分锁入皮肤。
如果您愿意，还可以将一些葡萄籽油放在手掌中，相互摩擦、稍微加热，取适量涂抹在皮肤上，作为保湿面膜使用。
将葡萄籽油与乳香或薰衣草等精油混合，可能会使您的皮肤更加柔软。将几滴杜松、乳香和薰衣草一起，放入一盎司葡萄籽油中制成面膜，然后静置10分钟，进行一次如同spa一般放松的脸部护理流程。
您还可以购买液态或胶囊形式的葡萄籽油萃取物。如果您持续服用数周，口服葡萄籽油也可能会改善皮肤外观。