精油不仅仅是美丽的气味——它们还能提供各种健康方面的好处。芳香疗法是一个医学术语，指的是将精油作为治疗策略的一部分，本文介绍了精油入门指南。
某些气味能有效缓解以下不适:
头痛
失眠
焦虑
恶心想吐
肠易激综合症
季节性过敏
背部或膝盖疼痛
它们还可以缓解怀孕症状和癌症治疗的副作用。
然而，如果你不确定要找什么，油之间的区别，什么工具是必须的，什么东西不是不必要的，精油世界可能会让你望而却步，而且价格昂贵。
医学博士dawn flickema解释道:“精油并不能代替常规治疗，但它可以增强你的健康之旅。”dawn flickema是苏福尔斯的avera医疗集团综合医学的替代医学医生。
例如，如果你正与焦虑和抑郁作斗争，薰衣草的香味不应该取代处方药物和行为健康咨询。选择一种精油气味可以提供多种好处(当然，磨砺最需要的部位)
精油如何工作
当气味分子进入鼻腔时，会撞击嗅觉神经。这种刺激会向大脑发送电脉冲。然后，大脑在血液中向受影响的区域发出信息。化学信息被吸收在细胞水平上，颁布所需的变化。
一旦进入您的系统，镇静效果可以持续一到三个小时。如果你在一天中需要闻一闻，可以把小瓶子放进你的钱包里。
最佳精油入门
为了达到有效的效果，没有必要购买市场上最昂贵的油，虽然最便宜的油可能浓度较低。
最好的品牌使用植物的名称，在瓶子上找到属、种和原产国。此外，寻找那些标有 "纯 "字的彩色瓶子，以防止分子水平的分解。
使用精油
精油的使用方法有很多种。把小瓶子放在鼻子下面，效果最好、最快速。即使是一两滴滴在衣领上也可以，但要用纯正的品种；精油在载体油（标明是 "荷荷巴油"）中会在衣服上留下油渍。
"一点就能起到很大的作用，"弗利克马说。"如果你面对的是紧张的一天，在你的衣领上多滴也无济于事。只要坚持正常的量就可以了。" 事实上，它可能会绕过甜蜜点并导致头痛。
你也可以在皮肤上滴一点，比如手腕或脖子。如果你这样做，请使用稀释在荷荷巴油中的精油。如果没有载体油，你可能会遇到皮肤刺激。
或者，尝试在家中使用扩散器，但好消息是，你不需要扩散器就能享受精油的基本好处。
某些气味能有效缓解以下不适:
头痛
失眠
焦虑
恶心想吐
肠易激综合症
季节性过敏
背部或膝盖疼痛
它们还可以缓解怀孕症状和癌症治疗的副作用。
然而，如果你不确定要找什么，油之间的区别，什么工具是必须的，什么东西不是不必要的，精油世界可能会让你望而却步，而且价格昂贵。
医学博士dawn flickema解释道:“精油并不能代替常规治疗，但它可以增强你的健康之旅。”dawn flickema是苏福尔斯的avera医疗集团综合医学的替代医学医生。
例如，如果你正与焦虑和抑郁作斗争，薰衣草的香味不应该取代处方药物和行为健康咨询。选择一种精油气味可以提供多种好处(当然，磨砺最需要的部位)
精油如何工作
当气味分子进入鼻腔时，会撞击嗅觉神经。这种刺激会向大脑发送电脉冲。然后，大脑在血液中向受影响的区域发出信息。化学信息被吸收在细胞水平上，颁布所需的变化。
一旦进入您的系统，镇静效果可以持续一到三个小时。如果你在一天中需要闻一闻，可以把小瓶子放进你的钱包里。
最佳精油入门
为了达到有效的效果，没有必要购买市场上最昂贵的油，虽然最便宜的油可能浓度较低。
最好的品牌使用植物的名称，在瓶子上找到属、种和原产国。此外，寻找那些标有 "纯 "字的彩色瓶子，以防止分子水平的分解。
使用精油
精油的使用方法有很多种。把小瓶子放在鼻子下面，效果最好、最快速。即使是一两滴滴在衣领上也可以，但要用纯正的品种；精油在载体油（标明是 "荷荷巴油"）中会在衣服上留下油渍。
"一点就能起到很大的作用，"弗利克马说。"如果你面对的是紧张的一天，在你的衣领上多滴也无济于事。只要坚持正常的量就可以了。" 事实上，它可能会绕过甜蜜点并导致头痛。
你也可以在皮肤上滴一点，比如手腕或脖子。如果你这样做，请使用稀释在荷荷巴油中的精油。如果没有载体油，你可能会遇到皮肤刺激。
或者，尝试在家中使用扩散器，但好消息是，你不需要扩散器就能享受精油的基本好处。