你可以用很多方法使用精油。它们可以直接涂在皮肤上，吸入或内服。每种应用方法都有自己的注意事项，本文介绍了错误的精油使用方式以及其坏处。
皮肤/局部使用
如果使用浓度过高，某些油可能会引起刺激。如果你碰巧是一个高度敏感的人(过敏性紫癜)，在你使用精油之前，尝试皮肤贴片测试来确定任何潜在的刺激，并始终适当稀释。
精油的刺激是与精油接触的直接结果。它是局部的，不涉及免疫系统。一旦使用基础油或全脂牛奶(或至少2%)去除了有害的精油，皮肤可以开始恢复。你甚至可以在紧要关头使用温水，但它不如油或牛奶有效。
对于皮肤敏感的人来说，精油有时会造成更大的伤害，而其他人可以毫无问题地承受同样浓度的精油。
下面列出的几种精油会引起皮肤或粘膜刺激:
蒸汽蒸馏肉桂皮和肉桂叶。
蒸汽蒸馏丁香芽、叶和茎(因为丁香酚的含量，它是一种刺激物和潜在的敏化剂)
蒸汽蒸馏柠檬草叶。
在考虑精油应用时，有三个重要因素:稀释率、推荐日剂量和持续时间指南。
吸入
吸入精油是最安全的方法，也是让精油进入血液的最快方法。
然而，使用精油时要小心，即使是在扩散的情况下。
使用精油时，请注意:
扩散在通风良好的区域。
每隔30分钟进行扩散，并定期休息。
确保宠物(尤其是猫)如果不喜欢房间里的香味，可以选择离开。
遵循稀释的准则
内部服用
虽然只有少数特定的精油适合口服，但这并不适用于所有的精油，也不是所有的情况都需要口服。
问问自己是否真的需要口服是很重要的。每个客户都是有特定情况的独特个体，必须进行分析和批判性评估。
一旦你做出决定，你就必须考虑……。
剂量
浓度
持续时间
毒性或中毒通常是由于使用的剂量远远高于治疗剂量或推荐日剂量(rdd)
互白千层树和桉树是两种常见的致病菌。这通常发生在某人摄入过多或儿童饮用错误的油。将油放在孩子们拿不到的地方。我们甚至建议为你的精油柜购买防儿童的精油盖子和儿童锁。
口服给药最好留给那些受过培训和有临床芳香疗法经验的人。
烹饪
然而，一些精油在烹饪中使用是令人愉快的。
好奇的探索?我们有一本关于这个主题的免费电子书:十大烹饪精油。但是记住，在检查了你选择的油的注意事项和禁忌症之后，用橄榄油或椰子油这样的运输油彻底稀释。你也可以查看美国食品和药物管理局公认的安全清单(gras)，看看烹饪中可以使用的微量油。
此外，如果可以的话，最好使用经过认证的有机精油。
皮肤/局部使用
如果使用浓度过高，某些油可能会引起刺激。如果你碰巧是一个高度敏感的人(过敏性紫癜)，在你使用精油之前，尝试皮肤贴片测试来确定任何潜在的刺激，并始终适当稀释。
精油的刺激是与精油接触的直接结果。它是局部的，不涉及免疫系统。一旦使用基础油或全脂牛奶(或至少2%)去除了有害的精油，皮肤可以开始恢复。你甚至可以在紧要关头使用温水，但它不如油或牛奶有效。
对于皮肤敏感的人来说，精油有时会造成更大的伤害，而其他人可以毫无问题地承受同样浓度的精油。
下面列出的几种精油会引起皮肤或粘膜刺激:
蒸汽蒸馏肉桂皮和肉桂叶。
蒸汽蒸馏丁香芽、叶和茎(因为丁香酚的含量，它是一种刺激物和潜在的敏化剂)
蒸汽蒸馏柠檬草叶。
在考虑精油应用时，有三个重要因素:稀释率、推荐日剂量和持续时间指南。
吸入
吸入精油是最安全的方法，也是让精油进入血液的最快方法。
然而，使用精油时要小心，即使是在扩散的情况下。
使用精油时，请注意:
扩散在通风良好的区域。
每隔30分钟进行扩散，并定期休息。
确保宠物(尤其是猫)如果不喜欢房间里的香味，可以选择离开。
遵循稀释的准则
内部服用
虽然只有少数特定的精油适合口服，但这并不适用于所有的精油，也不是所有的情况都需要口服。
问问自己是否真的需要口服是很重要的。每个客户都是有特定情况的独特个体，必须进行分析和批判性评估。
一旦你做出决定，你就必须考虑……。
剂量
浓度
持续时间
毒性或中毒通常是由于使用的剂量远远高于治疗剂量或推荐日剂量(rdd)
互白千层树和桉树是两种常见的致病菌。这通常发生在某人摄入过多或儿童饮用错误的油。将油放在孩子们拿不到的地方。我们甚至建议为你的精油柜购买防儿童的精油盖子和儿童锁。
口服给药最好留给那些受过培训和有临床芳香疗法经验的人。
烹饪
然而，一些精油在烹饪中使用是令人愉快的。
好奇的探索?我们有一本关于这个主题的免费电子书:十大烹饪精油。但是记住，在检查了你选择的油的注意事项和禁忌症之后，用橄榄油或椰子油这样的运输油彻底稀释。你也可以查看美国食品和药物管理局公认的安全清单(gras)，看看烹饪中可以使用的微量油。
此外，如果可以的话，最好使用经过认证的有机精油。