精油使用方式有很多种，包括泡澡、局部按摩、冷敷及热敷、熏香、嗅闻、塞剂及口服胶囊等。但若使用方式及剂量不当，会造成严重过敏及送急诊。近年经常听闻精油使用过敏事件，我有客户曾听信传销品牌告知：“感冒时，将柠檬及俄勒冈精油几滴加入水中喝，能够增加免疫力。”她喝下去时，觉得食道有灼热感，但传销人员告诉她“这是正常现象，因为你第一次喝才会这样，以后就习惯”。但尝试几次后，她的灼热及胃酸逆流愈来愈严重，所以向我求助。
因为我要提醒，其中阴道、肛门塞剂及口服胶囊，必须为注册认证芳疗师且具有丰富临床经验者才能开立，自行制作使用，极易造成黏膜损伤及肝肾损害。
其实，在所有的方法中，局部按摩及涂搽是民众最常使用的方式，此法常用于伤口修复及止痛消炎。用法为12-21滴精油与1大匙基底油混合涂搽，浓度约3-5%。要注意，每家品牌的精油洞孔流量不同，有些品牌20滴为1毫升；有些品牌是25滴至30滴为1毫升；有些品牌希望回客率快，孔径大，20滴即为1毫升。
接下来看一下如何使用精油改善呼吸道健康：
嗅闻有技巧涂搽更安全
熏香及嗅闻是最简单的体验芳疗方式，同时也是最安全且用途最广。嗅闻可以直接影响生理及心理，其作用包括舒缓喉咙不舒服、精神疲惫，帮助化痰及排痰，减轻感染的恶化，解除压力、焦虑及紧张。熏香可以减少空间中的病毒、细菌及霉菌传播。
嗅闻也有技巧，如气喘及慢性呼吸道疾病者，在使用精油时要注意，虽然含萜烯（terpenes）精油有助感冒及感染时提升免疫力，如柑橘类的精油，像柠檬、甜橘、葡萄柚、血橙等含有九成左右柠檬烯（limonene），但有些研究发现如果这类精油用于嗅闻时，气喘患者可能会有气道过度反应的现象。这时，可以换一种方式给予精油，将含柑橘类的精油混合基底油如甜杏仁油、杏桃油，再涂搽于胸口。
有气喘病史的人也要留意如果精油种类中含较高量的樟脑、薄荷脑成分，也是比较有可能引起呼吸道过敏反应，使用前可以先咨询专业人士。
呼吸道过敏如气喘，是因呼吸道发炎反应，导致呼吸道肌肉痉挛。美国疾控中心估计，到2020年，美国花费在气喘治疗费用将达到180亿元，气喘及慢性阻塞性肺病在美国也是棘手的医疗问题。
马里兰医学院曾整理出相关的香药草及精油卫教资料，同时相关美国呼吸治疗师团体建议参酌尤加利使用，辅助改善过敏及慢性肺病。
适度换精油减少抗药性
能够缓解气喘及呼吸道过敏的尤加利精油有三种品种：蓝桉（eucalyptus globules）、黑薄荷油（radiate）和柠檬桉（citriodora）。尤加利具有排痰的效果，能够化痰，纾解肺部阻塞感，其他精油可以选择如乳香、德国洋甘菊、雪松、丝柏、冷杉、赤松树、薰衣草、玫瑰、马郁兰。这些精油可以压抑呼吸道的发炎反应，改善气喘及慢性呼吸道疾病的症状。
另外我在为客户调制精油时，还有一个秘诀，尤其是用于抗菌及抗病毒作用时，同种精油不会连续每天使用超过三周，即用三种休息一周用它种替代，这可以减少病毒细菌的抗药性产生，同时也可以降低精油乏值。长时间使用固定几种精油的效果，会比经常轮流使用不同种类精油效果及反应差。
很多研究发现，目前细菌及病毒会对西药产生抗药性，但对植物萃取的精油反而不会有抗药性，是因为植物每批生长的环境、温度及温度等条件不同，每批成分会改善，不会产生记忆效应。
气喘嗅闻配方
１、准备嗅闻棒
２、8滴丝柏
３、５滴罗国洋甘菊。
４、７滴冷杉精油。
５、５滴乳香精油。
将所有精油加入嗅闻棒，每只嗅闻棒可以使用三个月，二侧鼻孔要深吸各20次，直到觉得有气吸进才算得到嗅闻效果。
气喘按摩配方
1、７滴血橙精油。
2、６滴欧洲素松。
3、５滴雪松
4、３滴乳香
5、15毫升基底油。
混合后按摩于胸口、喉咙及颈后。
（作者为美国认证临床药草师及英美临床芳疗师rh（ahg），ca（naha），mifpa，美国药草师协会ahg首位华人董事）。
作者声明：所有内容为药草教育，不做为个人诊断及处置之参考，若有疾病请与医师及相关药草专业人员咨询。
因为我要提醒，其中阴道、肛门塞剂及口服胶囊，必须为注册认证芳疗师且具有丰富临床经验者才能开立，自行制作使用，极易造成黏膜损伤及肝肾损害。
其实，在所有的方法中，局部按摩及涂搽是民众最常使用的方式，此法常用于伤口修复及止痛消炎。用法为12-21滴精油与1大匙基底油混合涂搽，浓度约3-5%。要注意，每家品牌的精油洞孔流量不同，有些品牌20滴为1毫升；有些品牌是25滴至30滴为1毫升；有些品牌希望回客率快，孔径大，20滴即为1毫升。
接下来看一下如何使用精油改善呼吸道健康：
嗅闻有技巧涂搽更安全
熏香及嗅闻是最简单的体验芳疗方式，同时也是最安全且用途最广。嗅闻可以直接影响生理及心理，其作用包括舒缓喉咙不舒服、精神疲惫，帮助化痰及排痰，减轻感染的恶化，解除压力、焦虑及紧张。熏香可以减少空间中的病毒、细菌及霉菌传播。
嗅闻也有技巧，如气喘及慢性呼吸道疾病者，在使用精油时要注意，虽然含萜烯（terpenes）精油有助感冒及感染时提升免疫力，如柑橘类的精油，像柠檬、甜橘、葡萄柚、血橙等含有九成左右柠檬烯（limonene），但有些研究发现如果这类精油用于嗅闻时，气喘患者可能会有气道过度反应的现象。这时，可以换一种方式给予精油，将含柑橘类的精油混合基底油如甜杏仁油、杏桃油，再涂搽于胸口。
有气喘病史的人也要留意如果精油种类中含较高量的樟脑、薄荷脑成分，也是比较有可能引起呼吸道过敏反应，使用前可以先咨询专业人士。
呼吸道过敏如气喘，是因呼吸道发炎反应，导致呼吸道肌肉痉挛。美国疾控中心估计，到2020年，美国花费在气喘治疗费用将达到180亿元，气喘及慢性阻塞性肺病在美国也是棘手的医疗问题。
马里兰医学院曾整理出相关的香药草及精油卫教资料，同时相关美国呼吸治疗师团体建议参酌尤加利使用，辅助改善过敏及慢性肺病。
适度换精油减少抗药性
能够缓解气喘及呼吸道过敏的尤加利精油有三种品种：蓝桉（eucalyptus globules）、黑薄荷油（radiate）和柠檬桉（citriodora）。尤加利具有排痰的效果，能够化痰，纾解肺部阻塞感，其他精油可以选择如乳香、德国洋甘菊、雪松、丝柏、冷杉、赤松树、薰衣草、玫瑰、马郁兰。这些精油可以压抑呼吸道的发炎反应，改善气喘及慢性呼吸道疾病的症状。
另外我在为客户调制精油时，还有一个秘诀，尤其是用于抗菌及抗病毒作用时，同种精油不会连续每天使用超过三周，即用三种休息一周用它种替代，这可以减少病毒细菌的抗药性产生，同时也可以降低精油乏值。长时间使用固定几种精油的效果，会比经常轮流使用不同种类精油效果及反应差。
很多研究发现，目前细菌及病毒会对西药产生抗药性，但对植物萃取的精油反而不会有抗药性，是因为植物每批生长的环境、温度及温度等条件不同，每批成分会改善，不会产生记忆效应。
气喘嗅闻配方
１、准备嗅闻棒
２、8滴丝柏
３、５滴罗国洋甘菊。
４、７滴冷杉精油。
５、５滴乳香精油。
将所有精油加入嗅闻棒，每只嗅闻棒可以使用三个月，二侧鼻孔要深吸各20次，直到觉得有气吸进才算得到嗅闻效果。
气喘按摩配方
1、７滴血橙精油。
2、６滴欧洲素松。
3、５滴雪松
4、３滴乳香
5、15毫升基底油。
混合后按摩于胸口、喉咙及颈后。
（作者为美国认证临床药草师及英美临床芳疗师rh（ahg），ca（naha），mifpa，美国药草师协会ahg首位华人董事）。
作者声明：所有内容为药草教育，不做为个人诊断及处置之参考，若有疾病请与医师及相关药草专业人员咨询。