呼吸系统健康往往是人体最脆弱的部分，只要出现流感或普通感冒的轻微症状，喉咙就会开始疼痛，鼻窦充血，咳嗽的冲动就会从胸腔里涌出来。如果治疗不当，这三种常见的症状可能是痛苦的、不方便的和长期的。使用精油治疗喉咙痛、咳嗽和充血是快速缓解的最佳选择。
咽喉痛通常发生在病毒感染时，病毒感染会使咽喉粘膜发炎，导致这些组织发炎。鼻塞的发生也有类似的原因，当鼻腔组织受到刺激，粘膜开始释放额外的粘液，导致鼻塞和鼻窦堵塞。当多余的粘液流到喉咙里，或者被鼻子吸进喉咙里，被咽下去，它就会和其他液体、痰一起留在肺里。这种胸部充血会导致气密性、疼痛或不适，从而导致咳嗽、肺部和胸部强烈的干咳反应，以排出多余的粘液，或者是对喉咙刺激的反应。
很明显，所有这些症状都是紧密相连的，但只要正确使用和混合精油来治疗咽喉痛、咳嗽和充血，你就能迅速缓解炎症，走上康复之路。
用于咽喉痛、咳嗽和充血的精油
治疗喉咙痛、咳嗽和充血症状的最佳精油包括薰衣草、乳香、薄荷、茶树、桉树、牛至、柠檬、丁香、百里香、牛膝草、雪松、松树、桃金娘、杜松子、罗勒和迷迭香等精油。这些好处可能是由于祛痰，镇痛，抗炎，镇静，抗痉挛，保湿和刺激这些精油的性质。
薰衣草精油
熏衣草油是治疗喉咙痛、咳嗽和充血的最佳精油。它能迅速清除鼻窦和呼吸道的粘液和痰液，改善呼吸，缓解引起炎症的咳嗽和喉咙痛。
如何使用:局部应用几滴薰衣草油的枕头在你睡觉之前,或与其他载体混合油擦在你的胸部,这样你就可以吸入有益的芳香族化合物整夜依兰依兰油也可以添加到您的浴水。
桃金娘精油
桃金娘油具有舒缓和抗炎的特性，有助于缓解咽喉不适，缓解过度咳嗽的疼痛。通过镇定那些让你的喉咙感到疼痛的自发反应，它可以加速愈合的过程。
使用方法:桃金娘油很少单独使用，可以与桉树油或松树油混合，制成舒缓按摩油或胸部按摩油，晚上睡觉前使用。
牛膝草精油
这种油的抗菌特性使它成为呼吸系统健康的有力捍卫者，能够对抗引起咳嗽和充血症状的潜在感染。牛膝草可以放松粘液，也有消炎的性质，帮助愈合发炎的组织在喉咙。
使用方法:在沸水中加入几滴牛膝草油，然后深吸，可以刺激你的免疫系统，迅速清除炎症。
百里香精油
百里香油具有抗氧化和抗菌的功能，能够促进喉咙和肺部受损组织的愈合，同时还能中和引起症状的细菌或病毒感染。
使用方法:你可以很容易地在蒸汽吸入疗法中加入4-5滴百里香精油，或者简单地将精油与载药油混合，在晚上涂抹在胸部。使用油扩散器也是一种有效的使用这种油。
丁香精油
这种精油具有抗菌、杀菌、抗菌和抗炎的特性，已被证明可以对抗许多导致呼吸道疾病的特定菌株，包括各种葡萄球菌。它还可以帮助净化血液，增强免疫系统。
使用方法:使用丁香油的最佳方法是向一杯温水中滴入3滴，用它漱口，使感染区域与这种强力油直接接触。
牛至精油
牛至油不仅是一种祛痰药，有助于清除鼻窦的堵塞，而且还能刺穿胸部的浓痰，帮助缓解肺部的压力和经常引起咳嗽的气密性。
使用方法:这种油非常有效，所以只需1-2滴加入一锅热水中即可。把你的头放在毛巾下面，深深地吸气，迅速地清理你的鼻窦。
桉叶精油
桉树油可以增强免疫系统，刺激呼吸系统的血液流动，加快愈合和恢复的过程，同时还能提供抗氧化剂来对抗潜在的感染。桉树可以帮助缓解咳嗽和短时间的支气管炎。
使用方法:吸入精油是使精油发挥作用的最佳方法，所以在房间内使用桉树精油，蒸汽吸入疗法，芳香疗法，晚上在枕头上喷洒都是有效的方法。
雪松精油
雪松油的抗痉挛特性有助于缓解许多肌肉痉挛和呼吸道刺激。当你试图治疗感染并开始康复时，这可以减少咳嗽并改善呼吸。
使用方法:将这种油与杏仁油等载体油混合，然后在睡前涂抹在胸部或颈部。
乳香精油
众所周知，这种油可以减少鼻窦通道的炎症，缓解咽喉疼痛，因为它具有抗氧化剂和松弛剂的特性。它还能刺破痰，起到祛痰的作用，清除体内多余的粘液。
使用方法:不经常用于局部应用或消费，享受乳香油的好处的最好方法是在你的房间扩散器上加几滴，或在蒸汽吸入疗法中使用。
薄荷精油
这是最受欢迎的呼吸健康油之一，因为它可以平静痉挛，减少炎症(由于薄荷醇的含量)，攻击潜在的感染，并刺激排出痰和粘液的身体。
使用方法:蒸汽吸入这种油是流行的，虽然大多数人更喜欢在睡觉前在胸部或颈部揉搓2-3滴混合有载油，因为这将给你一个没有立即鼻窦堵塞的早晨。
茶树精油
这种强大的澳大利亚油是一种防腐剂，抗菌，抗病毒，抗真菌和抗氧化物质，是很好的缓解支气管堵塞。这种油中的挥发性成分能使细菌感染迅速起作用。
使用方法:由于茶树油的功效，只能吸入，不能外用。向一壶热气腾腾的水中滴入5-6滴，用毛巾盖住头部，深呼吸，快速舒缓。
柠檬精油
大量研究表明，柠檬油可以抑制细菌的生长，这使得柠檬油在寒冷的早期成为一种理想的油。柠檬油含有大量的维生素c，可以增强免疫系统，防止病情恶化。
使用方法:只要吸入柠檬油的香味就可以清除鼻窦，剩下的就由芳香化合物来完成。将此油添加到您的房间扩散器，蒸汽吸入，或芳香疗法。
松树精油
松油具有抗炎、祛痰的作用，能有效缓解咽喉肿痛。它们可以帮助穿透痰液，使含细菌的物质更容易排出体外。
使用方法:在你的洗澡水中加入5-10滴松子油，然后用健康的蒸汽，或者把这些油放在房间的扩散器里。将椰子油与椰子油按1:1的比例混合，涂抹在胸部也很有效。
迷迭香精油
迷迭香精油具有挥发性芳香族化合物，以及杀菌和抗菌的特性，能迅速缓解鼻窦充血，同时还能找出引起症状的细菌，帮助免疫系统。
使用方法:将迷迭香精油添加到房间的扩散器中可以帮助你一整天保护你的免疫系统，但是你也可以在更集中的蒸汽吸入练习中使用迷迭香精油。
杜松子精油
杜松子油是一种抗痉挛和消炎物质，对缓解喉咙痛和缓解咳嗽的冲动非常有效，可以缓解疼痛，防止呼吸道进一步的摩擦活动。
使用方法:你可以直接将稀释后的杜松子油涂抹在喉咙上，也可以将这种油加入香薰疗法或室内扩散器中，以延长接触时间，缓解慢性咳嗽。
虽然使用精油治疗喉咙痛、咳嗽和充血是非常有效的，但正如上面的列表所示，每种精油都有特定的副作用。这些油含有挥发性酸、活性成分和多种化合物，其中一些可能会引起皮肤炎症、过敏反应、与其他药物或健康状况相关的并发症、波动的血压、镇静、胃部不适和许多其他意想不到的副作用。在使用强力天然油作为呼吸疗法之前，根据你的医疗状况，和你的医生谈谈任何具体的健康风险。
参考文献：
咽喉痛通常发生在病毒感染时，病毒感染会使咽喉粘膜发炎，导致这些组织发炎。鼻塞的发生也有类似的原因，当鼻腔组织受到刺激，粘膜开始释放额外的粘液，导致鼻塞和鼻窦堵塞。当多余的粘液流到喉咙里，或者被鼻子吸进喉咙里，被咽下去，它就会和其他液体、痰一起留在肺里。这种胸部充血会导致气密性、疼痛或不适，从而导致咳嗽、肺部和胸部强烈的干咳反应，以排出多余的粘液，或者是对喉咙刺激的反应。
很明显，所有这些症状都是紧密相连的，但只要正确使用和混合精油来治疗咽喉痛、咳嗽和充血，你就能迅速缓解炎症，走上康复之路。
用于咽喉痛、咳嗽和充血的精油
治疗喉咙痛、咳嗽和充血症状的最佳精油包括薰衣草、乳香、薄荷、茶树、桉树、牛至、柠檬、丁香、百里香、牛膝草、雪松、松树、桃金娘、杜松子、罗勒和迷迭香等精油。这些好处可能是由于祛痰，镇痛，抗炎，镇静，抗痉挛，保湿和刺激这些精油的性质。
薰衣草精油
熏衣草油是治疗喉咙痛、咳嗽和充血的最佳精油。它能迅速清除鼻窦和呼吸道的粘液和痰液，改善呼吸，缓解引起炎症的咳嗽和喉咙痛。
如何使用:局部应用几滴薰衣草油的枕头在你睡觉之前,或与其他载体混合油擦在你的胸部,这样你就可以吸入有益的芳香族化合物整夜依兰依兰油也可以添加到您的浴水。
桃金娘精油
桃金娘油具有舒缓和抗炎的特性，有助于缓解咽喉不适，缓解过度咳嗽的疼痛。通过镇定那些让你的喉咙感到疼痛的自发反应，它可以加速愈合的过程。
使用方法:桃金娘油很少单独使用，可以与桉树油或松树油混合，制成舒缓按摩油或胸部按摩油，晚上睡觉前使用。
牛膝草精油
这种油的抗菌特性使它成为呼吸系统健康的有力捍卫者，能够对抗引起咳嗽和充血症状的潜在感染。牛膝草可以放松粘液，也有消炎的性质，帮助愈合发炎的组织在喉咙。
使用方法:在沸水中加入几滴牛膝草油，然后深吸，可以刺激你的免疫系统，迅速清除炎症。
百里香精油
百里香油具有抗氧化和抗菌的功能，能够促进喉咙和肺部受损组织的愈合，同时还能中和引起症状的细菌或病毒感染。
使用方法:你可以很容易地在蒸汽吸入疗法中加入4-5滴百里香精油，或者简单地将精油与载药油混合，在晚上涂抹在胸部。使用油扩散器也是一种有效的使用这种油。
丁香精油
这种精油具有抗菌、杀菌、抗菌和抗炎的特性，已被证明可以对抗许多导致呼吸道疾病的特定菌株，包括各种葡萄球菌。它还可以帮助净化血液，增强免疫系统。
使用方法:使用丁香油的最佳方法是向一杯温水中滴入3滴，用它漱口，使感染区域与这种强力油直接接触。
牛至精油
牛至油不仅是一种祛痰药，有助于清除鼻窦的堵塞，而且还能刺穿胸部的浓痰，帮助缓解肺部的压力和经常引起咳嗽的气密性。
使用方法:这种油非常有效，所以只需1-2滴加入一锅热水中即可。把你的头放在毛巾下面，深深地吸气，迅速地清理你的鼻窦。
桉叶精油
桉树油可以增强免疫系统，刺激呼吸系统的血液流动，加快愈合和恢复的过程，同时还能提供抗氧化剂来对抗潜在的感染。桉树可以帮助缓解咳嗽和短时间的支气管炎。
使用方法:吸入精油是使精油发挥作用的最佳方法，所以在房间内使用桉树精油，蒸汽吸入疗法，芳香疗法，晚上在枕头上喷洒都是有效的方法。
雪松精油
雪松油的抗痉挛特性有助于缓解许多肌肉痉挛和呼吸道刺激。当你试图治疗感染并开始康复时，这可以减少咳嗽并改善呼吸。
使用方法:将这种油与杏仁油等载体油混合，然后在睡前涂抹在胸部或颈部。
乳香精油
众所周知，这种油可以减少鼻窦通道的炎症，缓解咽喉疼痛，因为它具有抗氧化剂和松弛剂的特性。它还能刺破痰，起到祛痰的作用，清除体内多余的粘液。
使用方法:不经常用于局部应用或消费，享受乳香油的好处的最好方法是在你的房间扩散器上加几滴，或在蒸汽吸入疗法中使用。
薄荷精油
这是最受欢迎的呼吸健康油之一，因为它可以平静痉挛，减少炎症(由于薄荷醇的含量)，攻击潜在的感染，并刺激排出痰和粘液的身体。
使用方法:蒸汽吸入这种油是流行的，虽然大多数人更喜欢在睡觉前在胸部或颈部揉搓2-3滴混合有载油，因为这将给你一个没有立即鼻窦堵塞的早晨。
茶树精油
这种强大的澳大利亚油是一种防腐剂，抗菌，抗病毒，抗真菌和抗氧化物质，是很好的缓解支气管堵塞。这种油中的挥发性成分能使细菌感染迅速起作用。
使用方法:由于茶树油的功效，只能吸入，不能外用。向一壶热气腾腾的水中滴入5-6滴，用毛巾盖住头部，深呼吸，快速舒缓。
柠檬精油
大量研究表明，柠檬油可以抑制细菌的生长，这使得柠檬油在寒冷的早期成为一种理想的油。柠檬油含有大量的维生素c，可以增强免疫系统，防止病情恶化。
使用方法:只要吸入柠檬油的香味就可以清除鼻窦，剩下的就由芳香化合物来完成。将此油添加到您的房间扩散器，蒸汽吸入，或芳香疗法。
松树精油
松油具有抗炎、祛痰的作用，能有效缓解咽喉肿痛。它们可以帮助穿透痰液，使含细菌的物质更容易排出体外。
使用方法:在你的洗澡水中加入5-10滴松子油，然后用健康的蒸汽，或者把这些油放在房间的扩散器里。将椰子油与椰子油按1:1的比例混合，涂抹在胸部也很有效。
迷迭香精油
迷迭香精油具有挥发性芳香族化合物，以及杀菌和抗菌的特性，能迅速缓解鼻窦充血，同时还能找出引起症状的细菌，帮助免疫系统。
使用方法:将迷迭香精油添加到房间的扩散器中可以帮助你一整天保护你的免疫系统，但是你也可以在更集中的蒸汽吸入练习中使用迷迭香精油。
杜松子精油
杜松子油是一种抗痉挛和消炎物质，对缓解喉咙痛和缓解咳嗽的冲动非常有效，可以缓解疼痛，防止呼吸道进一步的摩擦活动。
使用方法:你可以直接将稀释后的杜松子油涂抹在喉咙上，也可以将这种油加入香薰疗法或室内扩散器中，以延长接触时间，缓解慢性咳嗽。
虽然使用精油治疗喉咙痛、咳嗽和充血是非常有效的，但正如上面的列表所示，每种精油都有特定的副作用。这些油含有挥发性酸、活性成分和多种化合物，其中一些可能会引起皮肤炎症、过敏反应、与其他药物或健康状况相关的并发症、波动的血压、镇静、胃部不适和许多其他意想不到的副作用。在使用强力天然油作为呼吸疗法之前，根据你的医疗状况，和你的医生谈谈任何具体的健康风险。
参考文献：