如何养护脚部劳损[朗读]

脚部劳损通常是由于长时期站立或行走、不适宜的鞋子、受伤等要素惹起的，可以经过以下方法养护：
选择适宜的鞋子
选择鞋子时要思索足弓的外形和脚的大小，选择有良好支撑缓和冲的鞋子，可以增加脚部的压力。
适当休息
防止长时期站立或行走，每隔一段时期休息一下，活动一下脚部，促进血液循环。
热敷
每天早晨用温水泡脚，可以缓解疲劳，促进血液循环。
按摩
适当的按摩可以缓解脚部肌肉的紧张和疼痛，可以用手指悄然按摩脚底和脚踝周围的肌肉。
锻炼
增强脚部和腿部肌肉的锻炼，可以提高脚部的稳如泰山性和耐力，增加劳损的风险。
留意脚部保暖
在冰冷的天气里，要留意脚部保暖，防止脚部受冻。
活期审核
假设脚部劳损比拟严重，建议活期去医院审核，以便及时发现疑问并采取治疗措施。