嗓子疼痛咳嗽期间应该如何调整饮食[朗读]

嗓子疼痛咳嗽时期，要求留意调整饮食结构，以平淡、易消化、富含维生素的食物为主，防止食用辛辣抚慰、平淡、过甜或过咸的食物，详细如下：
多喝水
充足的水分可以协助湿润喉咙，缓解疼痛和咳嗽症状。建议每天饮用足够的水，特别是温水。
选择平淡易消化的食物
嗓子疼痛时，要求选择平淡、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹、软面条、菜汤、果汁等。防止食用辛辣、平淡、抚慰性的食物，如辣椒、洋葱、油炸食品等，以免减轻嗓子疼痛和咳嗽症状。
多吃富含维生素的食物
维生素 c 和维生素 a 有助于修复喉咙黏膜，减轻嗓子疼痛。建议食用富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、胡萝卜、南瓜等。
防止食用过甜或过咸的食物
过甜或过咸的食物会抚慰喉咙，减轻疼痛和咳嗽症状。建议防止食用糖果、巧克力、薯片等高糖、高盐的食物。
留意饮食规律
保证三餐规律，防止暴饮暴食，防止食用难以消化的食物。
要求留意的是，饮食调理只能起到辅佐治疗的作用，假设嗓子疼痛咳嗽症状严重或继续时期较长，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。