练习手臂时二头肌酸痛是否正常[朗读]

在锻炼手臂时，二头肌出现酸痛是正常的生理反响，但过度的酸痛或疼痛是不正常的，或许与肌肉拉伤、运动过度等要素有关。
二头肌是前臂的一块肌肉，在启入手臂锻炼时，如弯举哑铃等，会抚慰二头肌的肌纤维，造成肌肉出现充血、炎症反响等，惹起酸痛。这种酸痛通常是暂时性的，休息后可缓解。
但假设锻炼手臂时，二头肌的酸痛感过于剧烈，或继续时期较长，或许与肌肉拉伤、运动过度、乳酸堆积等要素有关。
在锻炼手臂时，假设出现过于剧烈的酸痛或疼痛，建议及时中止锻炼，休息一段时期，同时可对二头肌启动拉伸和按摩，以缓解肌肉紧张和酸痛感。
假设酸痛继续不缓解，或出现肌肉肿胀、活动受限等状况，建议及时就医，以明白要素，并采取相应的治疗措施。