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长时期蹦迪后膝盖疼痛或许是由于肌肉疲劳、膝关节劳损、滑囊炎等要素惹起的。可以经过休息、药物治疗、物理治疗等
方法缓解症状。
休息长时期蹦迪后出现膝盖疼痛，建议立刻中止活动，尽或许
坚持休息。防止长时期站立或行走，防止启动猛烈运动。
药物治疗可以经常使用一些非处方药来缓解膝盖疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但应在医生指点下经常使用，防止自行用药。
物理治疗假设膝盖疼痛继续时期较长，可以思索启生物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，有助于缓解疼痛和促进康复。
假设膝盖疼痛继续不缓解，或伴有肿胀、发热等症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。