跑完步后膝盖疼痛且无力该如何处理[朗读]

跑完步后膝盖疼痛且有力或许是由于过度运动造成的，也或许是一些疾病的表现，如髌骨硬化症、半月板损伤等。应依据详细状况选择休息、冰敷、药物治疗或手术治疗等。
休息
假设跑步后膝盖疼痛且有力，建议中止跑步，休息一段时期，防止膝盖进一步受损。
冰敷
可以经常使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在膝盖上，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可以重复几次。
药物治疗
可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症。
物理治疗
假设膝盖疼痛继续时期较长，可以思索启生物理治疗，如超短波、红外线等，有助于促进血液循环，减轻疼痛。
手术治疗
假设膝盖疼痛是由髌骨硬化症、半月板损伤等疾病惹起的，或许要求启入手术治疗，如膝关节镜手术等。
假设膝盖疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。