@lkgetkk
脚腕受伤后适宜启动一些低强度、不要求少量腾跃或奔跑的
运动，如游泳、瑜伽、骑自行车等。这些运动有助于
坚持身体的柔韧性和心肺性能，同时不会给脚腕带来过大的压力。
游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到手臂、腿部和背部的肌肉，同时不会给脚腕带来过大的压力。瑜伽可以协助增强身体的柔韧性友好衡才干，同时有助于缓解脚腕的压力。骑自行车也是一种低强度的运动，可以协助提高心肺性能和腿部肌肉的力气，同时不会对脚腕形成太大的担负。
要求留意的是，在启动这些运动时，应该防止过度用力或长时期坚持同一姿态，以免减轻脚腕的损伤。假设脚腕受伤严重，应该及时就医并接受专业治疗。