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频繁摇头晃脑或许会造成颈椎疼痛，这是由于这种举措会给颈椎带来额外的压力。为了缓解颈椎疼痛，可以采取以下措施：
休息尽量增加摇头晃脑的频率，让颈椎失掉充沛的休息。
热敷可以经常使用热水袋或热毛巾热敷颈部，以缓解肌肉痉挛和疼痛。
按摩可以悄然按摩颈部肌肉，以缓解疼痛和僵硬。
运动适当的颈部运动可以协助缓解颈椎疼痛，如颈部旋转、抬头和仰望号。
调整姿态坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期坚持同一姿态。
就医假设颈椎疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定颈椎疼痛的要素并取得适当的治疗。
要求留意的是，假设颈椎疼痛伴有头晕、恶心、手臂麻木等症状，应立刻就医，由于这或许是颈椎病的表现。