腰部软组织受损后应如何坐姿[朗读]

腰部软组织受损后，正确的坐姿十分关键，可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。以下是一些建议：
坚持脊椎直立
坐下时，坚持脊椎直立，肩膀向后，并将臀部放在椅子的前面。
调整椅子高度
确保椅子的高度适宜，使双脚平放在地上，大腿与空中平行。
经常使用靠垫
在腰部放置一个适宜的靠垫，以坚持脊椎的自然曲线。
防止长时期坚持同一姿态
每隔一段时期，站起来活动一下，以减轻腰部的压力。
防止过度前倾或后倾
在坐着时，防止过度前倾或后倾，这会参与腰部的压力。
要求留意的是，腰部软组织受损后的坐姿应该依据集体状况启动调整，假设疼痛继续减轻，建议及时就医，听取医生的建议。