骨质疏松病患者是否可以进行健身[朗读]

骨质疏松病患者可以启动健身，但在启动健身时要求留意运动强度和方式，以防止对骨骼形成损伤。
骨质疏松是一种经常出现的代谢性骨病，关键表现为骨密度降低、骨微结构破坏、骨脆性参与，容易出现骨折。适当的健身可以协助骨质疏松患者改善骨密度、增强肌肉力气、提高平衡才干和身体协调性，增加骨折的风险。
但是，骨质疏松患者在启动健身时要求留意运动强度和方式。过度的高强度运动或许会造成骨折等并发症，因此应该选择适宜自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。同时，在运动前应该启动充沛的热身和拉伸，防止肌肉拉伤和骨折。
另外，骨质疏松患者还应该留意补充钙和维生素 d，坚持充足的睡眠和良好的心态，以促进骨骼安康。
假设在健身环节中出现不适，应该及时就医，并在医生的指点下启动治疗和调整。