尾椎骨如何坐姿才合适[朗读]

尾椎骨坐着时，应该选择软硬适中的坐垫，坚持正确的坐姿，防止久坐，可以有效缓解尾椎骨不适。
选择软硬适中的坐垫
选择软硬适中的坐垫可以增加尾椎骨的压力，缓解尾椎骨的不适。假设坐垫太硬，会参与尾椎骨的压力；假设坐垫太软，会造成臀部下沉，参与尾椎骨的压力。
坚持正确的坐姿
坐着时，应该坚持身体直立，双脚平放在地上，膝盖与臀部坚持水平，大腿与空中平行，头部和颈部坚持自然的生理弯曲。这样可以增加尾椎骨的压力，缓解尾椎骨的不适。
防止久坐
长时期坐着会参与尾椎骨的压力，造成尾椎骨不适。建议每小时至少站起来活动一次性，防止长时期坚持同一姿态。
留意保暖
冰冷会造成尾椎骨周围的肌肉收缩，参与尾椎骨的压力。因此，在坐着时应该留意保暖，可以经常使用保暖坐垫或许穿厚衣服。
假设尾椎骨不适继续减轻，建议及时就医，以明白病因，尽快治疗。