颈椎不适或许是由于长时期坚持一种姿态、受凉或许颈椎病等惹起，可以经过调整生活方式、启动部分热敷、遵医嘱经常使用药物等方法改善。假设不能缓解，建议及时就医，查明要素，启动针对性治疗。
调整生活方式
防止长时期伏案任务或抬头看手机，任务或学习一段时期后，应启动颈部活动，也可启动一些简易的颈部锻炼，如颈部前屈、后伸、侧屈及旋转活动，以缓解颈部不适。同时留意颈部保暖，防止受凉。
部分热敷
可以用热水袋或热毛巾对颈部启动热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善颈椎不适。
遵医嘱经常使用药物
假设颈椎不适症状较为严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松等）、营养神经药物（甲钴胺等）等。
假设颈椎不适继续时期较长，或许出现疼痛、头晕、手臂麻木等症状，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。
调整生活方式
防止长时期伏案任务或抬头看手机，任务或学习一段时期后，应启动颈部活动，也可启动一些简易的颈部锻炼，如颈部前屈、后伸、侧屈及旋转活动，以缓解颈部不适。同时留意颈部保暖，防止受凉。
部分热敷
可以用热水袋或热毛巾对颈部启动热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善颈椎不适。
遵医嘱经常使用药物
假设颈椎不适症状较为严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物，如非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（乙哌立松等）、营养神经药物（甲钴胺等）等。
假设颈椎不适继续时期较长，或许出现疼痛、头晕、手臂麻木等症状，建议及时就医，以明白病因，启动针对性治疗。