如何处理行走中脚部疼痛和肿胀[朗读]

行走中脚部疼痛和肿胀或许是由于多种要素惹起的，如过度经常使用、受伤、鞋子不适宜、感染或疾病等。以下是一些处置行走中脚部疼痛和肿胀的方法：
休息
假设脚部疼痛和肿胀是由于过度经常使用或受伤惹起的，请尽量休息，防止长时期站立或行走。必要时可以经常使用拐杖或助行器来减轻脚部担负。
冰敷
在脚部肿胀和疼痛的部位放置冰袋或冰块，每次冰敷 5-2 分钟，每天数次。冰敷可以协助增加肿胀和疼痛。
按摩
悄然按摩脚部可以协助促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩时可以经常使用按摩油或乳液来增加摩擦。
经常使用药物
可以经常使用一些非处方药来缓解疼痛和肿胀，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。假设症状严重，建议就医并依据医生的建议经常使用药物。
改换鞋子
假设鞋子不适宜，或许会造成脚部疼痛和肿胀。请改换适宜的鞋子，选择具有良好足弓支撑和温馨的鞋子，以减轻脚部担负。
抬高脚部
在休息时，可以将脚部抬高，高于心脏水平，这可以协助减轻肿胀。
就医
假设脚部疼痛和肿胀严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定确切的要素并接受适当的治疗。
综述，处置行走中脚部疼痛和肿胀要求采取多种方法，包括休息、冰敷、按摩、经常使用药物、改换鞋子和抬高脚部等。假设症状严重或继续时期较长，请及时就医。