过度拉筋是否会增加扭伤风险[朗读]

过度拉筋或许会参与扭伤的风险，由于过度拉伸会使肌肉、韧带和关节囊等软组织遭到过度的压力和牵拉，造成它们变得愈加软弱和易受伤。尤其是在启动要求放慢改动或转向的运动时，过度拉伸的肌肉和韧带或许会更容易遭到损伤。
另外，过度拉伸还或许造成肌肉疲劳和酸痛，影响身体的平衡和稳如泰山性，进一步参与扭伤的风险。
因此，在启动拉伸和其他运动前，应该启动适当的热身和预备活动，以参与身体的温度和血液循环，增加肌肉的粘滞性，并逐渐参与肌肉和韧带的柔韧性。同时，应该留意拉伸的幅度和时期，防止过度拉伸。假设出现疼痛或不适，应该立刻中止拉伸并休息。