过度拉筋或许会参与扭伤的风险,由于过度拉伸会使肌肉、韧带和关节囊等软组织遭到过度的压力和牵拉,造成它们变得愈加软弱和易受伤。尤其是在启动要求放慢改动或转向的运动时,过度拉伸的肌肉和韧带或许会更容易遭到损伤。
另外,过度拉伸还或许造成肌肉疲劳和酸痛,影响身体的平衡和稳如泰山性,进一步参与扭伤的风险。
因此,在启动拉伸和其他运动前,应该启动适当的热身和预备活动,以参与身体的温度和血液循环,增加肌肉的粘滞性,并逐渐参与肌肉和韧带的柔韧性。同时,应该留意拉伸的幅度和时期,防止过度拉伸。假设出现疼痛或不适,应该立刻中止拉伸并休息。
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过度拉筋是否会增加扭伤风险[朗读]
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