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肌肉生长的时期因人而异，取决于多种要素，如年龄、性别、
运动量、饮食等。
普通来说，肌肉生长的最佳时期是在青春发育期，尤其是 8-22 岁之间。此时，
人体内的荷尔蒙水平较高，肌肉组织的分解代谢最为生动，容易构成肌肉。
但是，即使过了青春发育期，只需坚持适当的锻炼和饮食，也可以促进肌肉的生长。尤其是在 3 岁之后，肌肉的流失速度会放慢，因此坚持肌肉的质量和数量尤为关键。
另外，肌肉的生长还与运动量和饮食亲密相关。适当的运动可以抚慰肌肉的生长，而合理的饮食则可以提供肌肉生长所需的营养物质。
综述，肌肉生长的最佳时期是在青春发育期，但即使过了青春发育期，也可以经过适当的锻炼和饮食来促进肌肉的生长。