肩胛区因穿衣过薄引起冻痛，工作时应如何缓解[朗读]

肩胛区因穿衣过薄惹起冻痛，可以经过以下方式缓解：
参与衣物
穿暖和的衣服，掩盖肩胛区，坚持该区域暖和。
热敷
将热水袋或热毛巾敷在肩胛区，有助于缓解冻痛。
活动肩胛区
启动一些简易的肩胛区运动，如耸肩、旋转肩部等，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
按摩
悄然按摩肩胛区，也有助于缓解疼痛。
调整任务姿态
防止长时期坚持同一姿态，经常变换体位，有助于缓解肩胛区的压力。
假设冻痛严重，或许随同其他症状，建议及时就医，以失掉更好的治疗建议。