胳膊和腿抽筋疼痛或许是由于过度运动、冰冷抚慰、缺钙、神经受压等要素造成的，可以依据病因采用休息、保暖、补钙、药物治疗、手术治疗等方法治疗。
过度运动
过度运动或许造成肌肉疲劳、代谢产物堆积，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。这种状况下，要求增加或中止运动，休息一段时期，让肌肉失掉充沛的恢复。
冰冷抚慰
在冰冷的环境中，肌肉或许会出现痉挛、疼痛。这种状况下，应该及时采取保暖措施，如穿上厚衣服、经常使用暖宝宝等，以缓解症状。
缺钙
当人体缺乏钙时，也或许造成胳膊和腿抽筋疼痛。这种状况下，要求多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，也可以服用钙补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
神经受压
颈椎病、腰椎间盘突出等疾病或许造成神经受压，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。可以经过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法治疗原发疾病，以缓解症状。
造成胳膊和腿抽筋疼痛的要素还有很多，如药物影响、糖尿病神经病变等。
假设胳膊和腿抽筋疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。
过度运动
过度运动或许造成肌肉疲劳、代谢产物堆积，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。这种状况下，要求增加或中止运动，休息一段时期，让肌肉失掉充沛的恢复。
冰冷抚慰
在冰冷的环境中，肌肉或许会出现痉挛、疼痛。这种状况下，应该及时采取保暖措施，如穿上厚衣服、经常使用暖宝宝等，以缓解症状。
缺钙
当人体缺乏钙时，也或许造成胳膊和腿抽筋疼痛。这种状况下，要求多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，也可以服用钙补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
神经受压
颈椎病、腰椎间盘突出等疾病或许造成神经受压，惹起胳膊和腿抽筋疼痛。可以经过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法治疗原发疾病，以缓解症状。
造成胳膊和腿抽筋疼痛的要素还有很多，如药物影响、糖尿病神经病变等。
假设胳膊和腿抽筋疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。