夏天怎么保护颈椎？颈椎受凉发紧怎么办[朗读]

现在人经常在电脑边工作，一坐就是好几个小时，颈椎腰椎都不好，颈椎病年轻化常态化，基本上一个单位去体检，有一半人能查出颈椎腰椎有问题。
颈椎问题非常复杂，拍片后发现有问题或者日常出现不舒服的情况一定要引起重视，不要越拖越严重。
颈椎是非常脆弱的，而且颈椎生理性的问题是无法扭转只能改善，因此，预防为主，治疗为辅。夏天空调风扇对着颈椎吹人的脖子容易受凉，血液循环不畅通，脖子会有发僵发禁的感觉。颈部长时间受寒后，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎病。
最好的办法就是让颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房里工作，不妨戴条小纱巾，以保护颈部不受凉。
平时多做颈椎操，不要久坐保持一个姿势不动，多活动。其次，颈椎受凉发紧后可以用热毛巾敷一敷，适当多按揉一下颈部，可以配合针灸推拿或者拔罐治疗的，一般多可以明显改善的。