男人常吃花生的好处是什么[朗读]

花生，原名落花生，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素（a、b6、e、k）、钙、磷、铁等，含有8种人体所需氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等。常吃花生能给男人带来很多好处。
1.增强精子活性。花生中的维e和锌，与精子的生成和繁殖能力有很大关系，男人常吃可以提高精子活性，有利于精子健康。
2.保护心脑血管。花生中的不饱和脂肪酸能够促进肝脏中的胆固醇分解，降低血液中“坏胆固醇”含量，男人常吃对减少心脑血管疾病起到积极作用。
3.延缓衰老。男人常吃花生能有效降低大脑的老化速度，对预防老年痴呆有一定的作用。对骨骼健康也有好处。
4.降低癌症发生概率。花生中的多酚类，对预防肿瘤的发生起着积极的作用。男人常吃可降低患大肠癌和结肠癌的概率。
花生一定要吃原味的，连红衣一起吃。忌过量食用，有胃肠道疾病人群、肝胆病患、油脂分泌过旺人群不宜食用。