蛋白粉什么时候吃最好:蛋白粉哪个牌子好[朗读]

前后都可以吃,甚至在锻炼的过程中也可以少量的吃.我健身以来从不吃这些的,照样锻炼的出肌肉,蛋白粉一定不要吃多,因为我们的主食中也会摄入蛋白质,如果体内的蛋白质太多了会引起代谢功能负担加重。