吃燕窝什么时候吃最好:冰糖燕窝什么时候吃最好[朗读]

清晨或者临睡前吃燕窝最好,一般每天吃2到5克最佳.燕窝最佳服用时间为清晨空腹服食吸收最快、最完全,15分钟后即完全吸收.晚上睡前1小时(饭后2小时)吃也吸收快.食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟.感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝.每日服用量为2g~5g之间即可,有条件的情况下每天服用当然最为理想。