孕妇可以喝豆奶吗[朗读]

孕妇是可以喝豆奶粉的。豆奶粉中含有多种矿物质和维生素、大豆低聚糖、大豆异黄酮、大豆卵磷脂等，可以提高人体免疫力，延缓衰老。
从营养价值上看，大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量较高，可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量，动、植物蛋白的互补，使氨基酸的配比更合理，更利干人体的消化吸收。
但孕期喝豆奶需要适量，不能过多。并且注意不能喝过凉的豆奶，否则容易出现腹胀，消化不良的现象。孕期孕妇在饮食上需要注意营养均衡，多食用蛋白质、维生素含量比较多的新鲜水果蔬菜。