女孩生理期的注意事项是什么[朗读]

女孩生理期就是女孩的经期，需要注意观察月经情况、保持会阴部卫生、避免剧烈运动、保证营养充足、适当调节情绪。
1.观察月经情况。正常情况下，经血为暗红色，流出的血量不会超过20~60毫升，不会伴有剧烈的腹痛或者其他症状。如果经血量超过80毫升，称为月经过多；如果出现剧烈的腹痛、恶心、呕吐等症状，需要考虑痛经可能，建议就诊，予以适当的药物缓解症状。
2.保持良好卫生。月经期间更容易造成女性生殖系统感染，所以应当保证会阴部卫生状况良好。
3.避免剧烈运动。月经期间适当卧床休息，尽量避免跑跳、长时间站立或者行走，更应该避免重体力活。
4.保证营养。月经期间会丢失血液，保证营养均衡的同时，还应当适当的补充蛋白质、铁。
5.调节情绪。月经期间应当避免处于焦虑、恐慌、抑郁状态。