孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素c。吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育均有好处，但大量的食用，甚至用水果来代替正餐就不可取了。如果食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母子造成危害。
一般来说，我们每天摄入200～400g水果就可以了，可以选用应季的水果，常见的水果就行。每种水果的营养成分各有千秋，因此可以选用多种水果，来丰富自己的餐盘。比如猕猴桃可以提高免疫力，并且含有丰富的营养物质以及微量元素，尤其是每100g猕猴桃，含维生素c高达300mg，苹果膳食纤维含量高，缓解便秘的功效比较明显。由于不同水果各有千秋，它的功能也都不一样，所以妈妈们可以多选一些水果种类来食用。
一般来说，我们每天摄入200～400g水果就可以了，可以选用应季的水果，常见的水果就行。每种水果的营养成分各有千秋，因此可以选用多种水果，来丰富自己的餐盘。比如猕猴桃可以提高免疫力，并且含有丰富的营养物质以及微量元素，尤其是每100g猕猴桃，含维生素c高达300mg，苹果膳食纤维含量高，缓解便秘的功效比较明显。由于不同水果各有千秋，它的功能也都不一样，所以妈妈们可以多选一些水果种类来食用。