中医养生保健小常识[朗读]

老中医告诉大家六个养生小常识，其实保养脏腑没有那么复杂：
1、少吃油盐糖，多吃蔬菜谷类，养心。
2、少喝酒、少熬夜，养肝。
3、每天吃早饭，少吃夜宵，养脾。
4、远离烟草气和厨房油烟气，养肺。
5、多喝白开水，有尿不要忍，养肾。
6、三餐定时定量，少喝浓茶、咖啡，养胃。
其实养生并不一定是加法，能够做好减法就能有不错的效果。所谓减法，即一些对脏腑不好的习惯要尽量改掉。有些时候吃再多保健品，也不如养成良好的生活习惯来的有效。