中医养生保健小常识[朗读]

晚年不想生病，记住8个中医养生常识，太经典了，相互转告。
1、春夏要养阳，秋冬要养阴。
2、饱食即卧，乃生百病，意思是吃饱饭了不要马上躺下。
3、餐后做三件事情：饮茶、散步、揉腹，如果能长期坚持做下去，必有益身体健康。
4、不生气，就不生病。情绪是人的本能，只要我们把控情绪这一关，就可以少生病，晚得病。
5、清心寡欲才是养生之道，凡事要适度，不可过度纵欲。
6、“药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。
7、心过劳容易疲惫，少进行思考焦虑益于养神，不要瞎操心别人的是，过好自己的人生才是最幸福。
8、中医理论素有“三分治七分养”之说，平时保养得当，不仅身体健康，还可免遭服药之苦。