食物营养查询:食物营养成分表app[朗读]

通常,肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多,应限量进食.食用油应以植物油为主,每人每天用量以25~30g为宜.家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入.(1)改善膳食,少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类;多吃植物蛋白、油类,蔬菜水果以及鱼类.(2)减轻体重.(3)加强体育锻炼,有氧运动每周至少3次,每次30分钟以上.(4)戒烟,少量饮酒.(5)控制影响血脂的其它疾病.(6)对于有高血脂病患者,尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群,均应定期化验血脂,以期早防早治.(7)对高血脂患者,应在预防的基础上进行合理的调整脂质治疗。