什么时候补叶酸:正常人可以吃叶酸吗[朗读]

叶酸是红细胞形成所必需的物质.怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加.叶酸缺乏将导致贫血,增加了流产概率,早产、生产困难、婴儿夭折或先天性贫血,有的会形成畸形婴儿或智能障碍的婴儿.一般情况下,医生认为从怀孕前1个月至怀孕后3个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好.准妈妈可以吃斯利安片,每天吃一次,每次0.4毫克,如果你到药店买,一定要说清是孕期吃的.现在知道怀孕了,建议按要求吃.如果你已选择复合维生素片也是可以的,因为它所含的叶酸量足够孕期需要量,并且是安全剂量.此外,深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果等都是叶酸的极好来源.但是叶酸在烹调时易被破坏,建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。