一天什么时候运动最好:晚上9点运动是死亡运动[朗读]

1.一天锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前,锻炼身体是最好的.这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高,而且关节的的灵活性也处在最好的状态.2.当人体温度升高时,人们就会产生强烈的运动欲望.而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力,从而收到更好的锻炼效果.3.较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益.这也是近些年来,越来越多的体育比赛的决赛,选择在下午或晚上比赛的原因之一。