酸奶什么时候喝最减肥:10种人不宜喝酸奶[朗读]

酸奶的营养价值非常高,富含蛋白质、维生素和矿物质,而相对其他营养品含糖量较低,适合需要减肥同时也需要营养的人群.而红糖的主要成分是蔗糖,补充能量的调味品.这两种东西一起食用并不能减肥,要减肥最有效果的方法还是多做无氧运动,比如长跑.当然不能因为减肥而少吃东西,不补充营养,所以酸奶是不错的选择。