酸奶什么时候喝最减肥:10种人不宜喝酸奶[朗读]

饭后半小时到一个小时喝最减肥.有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些。

很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖.酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡。

早上可以喝一杯,中午不要喝,睡前喝一杯。

酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性当中,口耳相传着一种酸奶减肥法,称酸奶减肥时间短、见效快,而且花费很少.其减肥方法是早餐只吃新鲜。

晚饭后一小时。