一般而言,维生素b群在早上服用效果最好;至于维生素c则是最适合在早上服用.维生素a、维生素d、维生素e、维生素k需要和食物中的脂肪一起吸收,如果没有搭配任何油脂而单独食用的话,就无法被吸收,因此这一类的补充品最好在饭后服用最适宜.此外,维生素e补充品在服用后6小时,才能发挥效用,若是借由运动减肥的人于运动前6小时摄取维生素e,可以在大量活动时帮助脂肪燃烧.维生素c是适合在用餐后服用的维生素之一.维生素c虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用.吃虾后不宜服vc两种人不宜服用维生素c
@lcget
顶0
加入收藏
相关问答推荐