用哑铃怎么练背:哑铃怎么练胸肌[朗读]

回答：10 2022-01-15 22:38:39

@qianhuyu

胸部1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟.动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原.提示:上推和下降呈。

2022-01-14 07:26:14

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