什么时候游泳:婴儿游泳最佳时间[朗读]

最好是在上午7点,下午3点,晚上9点锻炼.早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了.早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态.上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了.夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身材健康.专家提醒,保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳.温馨提示:进食后至少30~40分钟不要游泳,其余时间均可以。