面试时紧张属于正常现象，以下方法能有效环节紧张程度。
1、礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼并介绍自己。这就是一石双鸟，既表示了礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
2、放慢讲话速度。不管是谁，一旦紧张起来，说话速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。
3、每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
4、如实说出自己心情紧张，考官会鼓励面试者，紧张情绪也会逐渐消失。
5、面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
1、礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼并介绍自己。这就是一石双鸟，既表示了礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
2、放慢讲话速度。不管是谁，一旦紧张起来，说话速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。
3、每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
4、如实说出自己心情紧张，考官会鼓励面试者，紧张情绪也会逐渐消失。
5、面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。