绑腿多少钱:绑腿沙袋多少钱一对[朗读]

沙袋也是分公斤级别的!我不知道你的年龄到底在多大!不过建议还是选择不是很重的!其实用沙袋也没必要很重!2公斤的就可以!把它绑在脚腕子上就可以!方法其实很多!和你说说简单容易的吧!跑步是最有效最简单的!如果时间富裕的话可以早上或者晚上跑,不过记住一定要是慢跑!这样才可以均匀的给腿施加压力!才可以达到刺激肌肉的效果!一般刚开始练要注意强度!不要过度练习!身体肌肉适应不了大运动量的强度!慢慢增加跑步时间!还有一个方法就是高抬腿和蛙跳!这些都是练习爆发力的好方法。