孕妇什么时候补叶酸:孕妇补叶酸的最佳时间[朗读]

在孕前和早期补充一定量的叶酸叶酸叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,因此被成为是胎儿脑发育中的“支柱”.专家建议:在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的,因为在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形.补充方法:除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸会含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多.因此,从食物上来说,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。