眼部清闲关于眼睛安康十分关键。以下是一些训练眼部清闲的方法：
2-2-2 规律
每隔 2 分钟，将目光从电脑或手机屏幕上移开，看向 英尺（约 6
米）远处的物体，至少坚持 2 秒钟。
闭上眼睛
让眼睛完全闭上，清闲眼部肌肉。可以在任务或阅读时偶然闭上眼睛休息一下。
眼球运动
缓慢地转动眼球，顺时针和逆时针转动几圈，可以协助清闲眼部肌肉。
热敷
将一个热水袋或一条热毛巾放在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
视觉焦点切换
在任务或阅读时，偶然将视野从近处的物体转移到远处的物体上，可以协助调理眼睛焦距，缓解眼部疲劳。
眼保健操
眼保健操是一种经过按摩眼部肌肉来缓解眼部疲劳的方法。可以在网上找到相关的视频教程。
以上是一些训练眼部清闲的方法，希望对你有所协助。请留意，假设你有视力疑问或眼睛疲劳继续减轻，请来电医生。

气管内异物肃清方法需依据异物种类、患者年龄等要素启动选择。
成人
成人气管异物时，可经过咳嗽将异物咳出。如异物较大，可采取海姆立克法急救，详细方法为：施救者站在患者身后，双臂环抱患者腰部，一手握拳，握拳手拇指侧紧紧顶住患者脐部偏上两指的位置，用另一只手握紧拳头，向上向内放慢冲击患者腹部，直到把异物排出。如患者出现呼吸困难、无法咳嗽、失去看法等状况，应立刻拨打 2 急救电话或送往急诊科救治。
儿童
当儿童气管内进入异物时，可让儿童趴在施救者膝盖上，头朝下，拍打背部，以协助其咳出异物。如异物较大，应立刻拨打 2 急救电话或送往急诊科救治。
食物或呕吐物
当食物或呕吐物误入气管时，患者应尽量坚持冷静，不要猛烈咳嗽，以免造成异物进一步深化气管。患者可采取海姆立克法或将上腹部压在安全的物体上，如椅背、桌子边缘等，然后用力挤压腹部，以排出异物。如患者出现呼吸困难、无法咳嗽、失去看法等状况，应立刻拨打 2 急救电话或送往急诊科救治。
如无法自行肃清异物，需立刻就医，由医生启动处置。

眼部外部出现肿痛或许是很多要素惹起的，如感染、过敏、受伤、眼部疲劳等，详细如下：
感染
眼部感染如结膜炎、角膜炎、睑腺炎等，或许是细菌、病毒或其他病原体惹起的。关键表现为眼睛红肿、疼痛、流泪、分泌物增多等。
过敏
接触到某些过敏原，如化装品、洗发水、灰尘等，或许会造成眼部过敏反响，出现眼部红肿、疼痛、瘙痒等症状。
受伤
眼睛遭到外力击打、挤压、化学品灼伤等，可惹起眼部红肿、疼痛、出血等症状。
眼部疲劳
长时期盯着电脑、手机等电子设备，或长时期阅读等，或许会造成眼部疲劳，出现眼睛干涩、肿痛、视力模糊等症状。
眼部肿痛还或许是其他要素惹起的，假设继续不能缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。

看平板电脑几个小时后出现眼睛疲劳，关键是由于长时期近距离用眼，眼睛的调理肌肉紧张所致，以下是一些缓解眼疲劳的方法：
休息
让眼睛休息是缓解眼疲劳最直接的方法。可以合上眼睛或许看看远处，让眼睛失掉充沛的清闲。
调整光线
保证在经常使用平板电脑时，有充足的光线，防止在暗光下经常使用。
调整屏幕亮度和对比度
适当的亮度和对比度可以增加眼睛的疲劳。
眼球运动
可以启动一些简易的眼球运动，如左右转动眼球、上下转动眼球、眨眼等，以缓解眼睛疲劳。
经常使用眼药水
假设眼睛感到干涩，可以经常使用一些眼药水来缓解。选择不含防腐剂的眼药水，并在经常使用前来电医生。
热敷
可以经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，以缓解眼疲劳。
要求留意的是，长时期看平板电脑容易造成眼疲劳，应尽量防止长时期经常使用平板电脑。在经常使用平板电脑时，应该每隔一段时期休息一下，让眼睛失掉充沛的休息。

眼皮上方红且疼痛或许是由于麦粒肿、结膜炎、眼外伤等要素造成的，建议及时就医明白诊断并治疗。
麦粒肿
麦粒肿是一种眼睑的急性化脓性炎症，常表现为眼皮上方部分红肿、疼痛，可伴有脓点。
结膜炎
结膜炎是一种经常出现的眼科疾病，关键表现为结膜充血、分泌物增多、眼部疼痛、畏光、流泪等症状。
眼外伤
眼外伤是造成眼皮上方红且疼痛的经常出现要素之一，如被物体击中、化学烧伤、热烧伤等，表现为眼部疼痛、出血、水肿等。
眼皮上方红且疼痛还或许与其他要素有关，假设症状继续不能缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱治疗。