躺下时咳痰严重，坐起来就减轻或许与呼吸道分泌物在躺下时流动受阻、迷走神经兴奋性参与等要素有关，可以经过调全体位、药物治疗等措施改善。
调全体位
睡觉时可以尝试侧卧位，有助于促进呼吸道内分泌物排出。另外，可将枕头垫高，使身体处于头高脚低的位置，以增加呼吸道内分泌物在肺部的积聚，缓解咳嗽、咳痰的症状。
药物治疗
假设因呼吸道感染惹起痰多咳嗽，可经常使用抗感染药物，如阿莫西林、左氧氟沙星等。还可经常使用祛痰药物，如盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸等，以协助稀释和排出痰液。
咳痰严重还或许与其他要素有关，如心力衰竭、胃食管反流病等，假设症状继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，遵医嘱规范治疗。

跑步时脚踝以上部位麻木，或许与血液循环不畅、神经受压、腰椎间盘突出症等有关。
血液循环不畅
跑步时，腿部肌肉频繁收缩，会造成部分血液循环不畅，尤其是腿部的静脉回流或许会遭到影响。假设脚踝以上部位的血管遭到压榨，或许会惹起部分血液循环不畅，造成麻木。
神经受压
腿部的神经或许会遭到压榨，如坐骨神经，也或许造成脚踝以上部位麻木。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出或许会压榨坐骨神经，造成腿部麻木和疼痛。在跑步时，由于腰椎遭到的压力参与，症状或许会减轻。
出现脚踝以上部位麻木的症状，可以经过休息、热敷等方式缓解。假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。

吸入微量臭氧普通不会对身体形成严重损害，但假设出现症状，应该立刻分开污染源，呼吸新颖空气，假设症状继续或减轻，应及时就医。
臭氧是一种有特殊臭味的气体，大批吸入对人体危害不大，但假设吸入过多，或许会抚慰呼吸道，惹起咳嗽、咽喉疼痛、胸闷、气短等症状，严重者可出现肺性能损伤。
假设不慎吸入臭氧，应该立刻分开污染源，到空气新颖的中央，症状通常会在几小时内缓解。假设症状继续或减轻，应及时就医。
在日常生活中，应该尽量防止在高浓度臭氧环境下长时期逗留，增强通风，增加吸入臭氧的风险。

筋是一种具有弹性和韧性的组织，它们通常被包裹在肌肉和骨骼之间。当筋遭到拉伸或歪曲时，它们会变形并发生声响。这种声响通常是由于筋的组织结构和力学特性所造成的。
筋的组织结构是由许多粗大的纤维组成的，这些纤维之间存在着一些空隙和胶原蛋白。当筋遭到拉伸或歪曲时，这些纤维会相互摩擦和滑动，从而发生声响。另外，筋外部的胶原蛋白也会随着拉伸或歪曲而出现变形，从而发生一些声响。
力学特性也是筋弹出声响的一个关键要素。当筋遭到拉伸或歪曲时，它们会发生一种回弹力，这种回弹力会使筋的变形恢复到原来的形态。在这个环节中，筋会发生一些声响。
总的来说，筋弹出声响是由于筋的组织结构和力学特性所造成的。这种声响通常是有害的，但假设筋遭到了过度的拉伸或歪曲，或许会造成筋的损伤和疼痛。因此，在启动运动或其他活动时，应该留意维护筋，防止过度经常使用或拉伸它们。

夏季是咳嗽的高发时节，不同要素惹起的咳嗽要求不同的治疗方法，建议及时就医，以明白病因，遵医嘱治疗。
感冒
夏季感冒盛行，咳嗽是感冒的经常出现症状。患者或许伴有发热、流涕、咽痛等症状。治疗关键是对症治疗，包括多饮水、多休息等，症状严重时可经常使用右美沙芬等镇咳药物。
急性气管-支气管炎
是一种自限性下呼吸道疾病，通常由病毒感染惹起，也可由细菌感染惹起。患者关键表现为咳嗽、咳痰，可伴有发热。治疗关键是对症治疗，如经常使用止咳药右美沙芬等，如有细菌感染证据可经常使用抗生素，如头孢呋辛等。
肺炎
指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由病原微生物、理化要素、免疫损伤、过敏及药物所致。患者关键表现为咳嗽、咳痰，可伴有发热、胸痛、气促等。治疗关键是抗感染，辅以对症治疗，如经常使用氨溴索化痰等。
其他要素
如冷空气抚慰、过敏、肿瘤等也可惹起咳嗽，需依据详细病因启动治疗。
咳嗽是一种症状而非疾病，造成咳嗽的要素众多，治疗方法也因病因此异。假设咳嗽继续不缓解或伴有发热、呼吸困难、咳痰带血等现象，请及时就诊，以确保及早取得适当诊治。